陆五右脚在地上一顿，手臂随之挥出，掌风破空，身前的空气竟然随着他的动作爆裂开来，发出“啪啪”的响声，犹如被鞭子抽过一般。
陆五意随心动对于刚才切磋的所思所悟，一套形意拳打下来，在十二形之外，又看到了猫有扑鼠之能、蜻蜓有点水之灵、鲸鱼抖鳞、乌牛摆头、兔儿踢天、犬之躲闪之形意。
贺军尧背着手站在一边，面容沉肃、沉声说道，“万物均秉承天地灵气所生，苟能存于世上必有其可取之势、独到之功试看：疾风劲草、滴水石穿、浪涌波生、云开雾散、长河落日、大漠孤烟、飞蛾扑火之势、蚯蚓掘土之功、泥鳅闪滑之道、象鼻翻卷之巧……
师万物造化之功、顺天地乾坤之理、得形意拳术之妙、做人间正义之人、此乃形意拳门之真谛也。日后慢慢体会吧！”
“噗嗤……”方默南抿嘴偷笑，心里腹诽现在的他，好有大师风范，好严肃，“接着……”一道绿色的光芒闪过。
贺军尧伸手接住犹如暗器打来的绿色小黄瓜，豪爽的咬了一口，这大师的形象立马破功了。他起身走到方默南身边，坐在她的身边，雪花飘落，他们是片片不沾身。
陆五如同打通了任督二脉似的，这拳打起来动作与呼吸相配合，一呼一吸，一出一入，形随意转，以意领气。意到、气到、手到、足到，方显功夫为妙。
“武者，修口德、明是非、勤武功、勿招摇！体悟红尘百态，不枉俗世百年，弹指一挥，白驹过隙，红fen骷髅，过眼云烟……
心态即拳态，心明拳自明，精气神安功力自能精进矣！”方默南一派得道高人的形象。
“咔哧……咔哧……”
只是贺军尧啃黄瓜的声音，让她大打折扣。
方默南诧异地看着他，这种事好像只有她才做的出，如此的随心所欲。境界提升，达到返璞归真，所以她现在是想笑就笑，不在乎别人的眼光。
贺军尧迎着她的眼神，无辜的眨眨眼，“你给的，不就是让吃的吗？”
方默南被他一脸的萌样儿，笑着倒在他身上，“你真可爱！”
方默南的话差点儿让正在打拳的陆五脚下打滑摔了一跤。
“啧啧……这点儿小意思就分心。”方默南笑着调侃道，
“嗯！”贺军尧也附和的点点头。
陆五听了差点儿一个仰倒心里腹诽，“还不是你们两个搞出来的。”
陆五收敛心神，劈拳有似斧劈物之意，崩拳似箭有射物之意，虎形有猛虎扑食之勇，蛇形似草上飞，有拨草之能。
“嗯！不错哦！”方默南频频点头。
“起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合，功夫已达上乘之境。”贺军尧也点头，“十丈红尘过眼云烟，能一生相随的只有拳意也。勇猛精进以求大成之境界也！小五，领悟的不错。”
拳无拳，意无意，无拳无意是真意；敌手攻来随我意，以艺服人是真艺的高超境界，陆五现在是深有体会了。陆五收势，轻轻地吐纳呼吸，细细的感受。
“咦！我这回的汗流的少了，出的力气可不比刚才少，全身的真气运行速度还比刚才的快。”陆五看看自己浑身上下干净清爽，只有拳头出才有些汗渍。
“呵呵……这表示你暗劲练到家了。”方默南笑着道。“恭喜你了高手！”方默南双手合十笑着恭喜道。
一流高手境界的人乃是善于养气之辈。人活动之时，每一个动作都要产生能量热量，这股能量热量就包含着元气。人剧烈活动，体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛孔释放出去。这就是练精化气的道理。能不能含住这股气，则是养生和不能养生的本质区别。
这也是内家和外家的区别!
内家拳能收敛住这股元气，外家拳则只练明劲。能发不能收，所以每一拳出去发力越猛，元气奔泻的越厉害。
一拳发力到位，全身发热，微微出汗，全身的精血体能都化成了元气，要冲开毛孔散发出去，这就好比一罐子火药，装着的时候没有事，但是一但受到火焰，立刻化为能量，体积千百倍的膨胀，立刻炸破罐子迸发出去。
火药一炸，罐子也就完了，支离破碎了，人体也是一样，元气一冲出去，人就虚了。人体的爆发力虽不如火药，但是道理却是相同的。一拳打出，当元气要冲开毛孔散发出去的时候，人就要控制身体，使得毛孔全部闭合起来，不能让元气冲出去流失掉。
如何闭毛孔？
野兽一受惊，尾巴先一竖，随后腰一挺，背一弓，全身的毛根根都竖了起来，这就是闭毛孔。人所以要学野兽，也要炸毛，先从尾巴开始，人的尾巴都退化掉了，但是尾椎还在。形意门中的站桩就是把重心放在尾椎上，然后骨骼一节一节往上推，等推到颈椎骨的时候，脑子里面一惊，全身就战栗，起了鸡皮疙瘩，汗毛倒竖，毛孔自然就闭合上了。
这也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思议的情景时候，全身一股凉气从尾椎直冲到天灵盖的感觉。猛一出拳发力，全身元气冲出，刚刚到达表皮，人尾椎一惊，通过脊椎神经上身到大脑，然后大脑迅速做出指令，控制全身猛的闭上毛孔，又把元气逼了回去。