“抬头挺胸收腹沉肩，双脚微微张开弯曲，缓慢蹲下后再快速站起来回到原位，膝盖不能完全伸直，这样会伤害到膝盖，对于肌肉的训练效果不明显。”
小火龙跟随着指引动作开始进行深蹲练腿，下肢稳固力量大，自然而然的奔跑速度和爆发力也会变强。
一百二十公斤的负重在黎枫的观察下，明显对于小火龙来说太轻松了。
一组动作后，小火龙只想表示。
就这？
于是黎枫非常干脆的加到每一边一百公斤负重。
总负重二百二十公斤！
这次小火龙刚抬起杠铃后，龙都麻了！
小火龙：(?????)
“呀！（怎么这么重！）”
一个深蹲……
三个深蹲……
五个深蹲……
七个深蹲……
此时的小火龙的双腿已经开始颤抖。
黎枫脸色一喜，这不就有效果了？
第九个深蹲的时候，小火龙已经眼带泪光。
小火龙：(;′??Д??`)
嘭！
终于做完一组的小火龙直觉瘫软在地面上喘气。
一般来说，人类的健身者能够做到负重与体重一样就算是入门级别了。
做到一点二倍负重的负重就算是一般健身者中比较出色的了。
可小火龙呢？
身高仅仅七十厘米，体重不过是四十斤不到，也就是勉强二十公斤的样子。
但就是这样，身为小精灵的小火龙第一次就可以负重十一倍去锻炼，简直让黎枫匪夷所思。
精灵的身体素质真的完全不讲道理。
“轮到你主人我了，要吃苦咱们一起吃。”黎枫鼓励道。
随后就以身作则的进行深蹲训练。
没经过锻炼的身体，仅仅是二十公斤的负重，在动作标准不变形下，都差点让黎枫瘫软在地面上。
“你们看那边，小火龙做深蹲，我笑死了。”
“那不是黎枫吗？白色小火龙估计全世界都独一只吧。”
“富家少爷玩法果然不是我们能懂的，这是训练精灵吗？这是在搞笑吧？”
“确实，精灵不训练能量，不训练技能，当成人来训练肌肉，脑子有包了吧？”
一帮正在训练精灵的训练家正无所事事的督促着自家精灵训练，而几个训练家则是集中在一起闲聊。
不过这帮人也不敢得罪黎枫，只敢在远处小声讨论。
其实黎枫听到也不会介意，毕竟人类是宝可梦的猜测就没被断绝过。
反正黎枫在动画里看到小智和小刚用出高速移动追卡车后，就觉得人类属于宝可梦的一个类别也不是不能接受。
更别说还有娜姿将人类变成娃娃的超能力者了。
看看黑白龙，黑龙捷克罗姆的那身腱子肉是假的吗？
再看看腕力、豪力以及怪力，要不是等级就可以进化，黎枫都要怀疑是肌肉含量到达一定程度才能进化了。
这些充满腱子肉的精灵近战攻击都非常恐怖，就证明了肌肉对于精灵来说也是非常有用的。
在黎枫看来，他训练家应该着重训练系统不能加强的方面，既然拥有技能开发这个技能未来辅助精灵训练技能，那他就应该加强小火龙的身体训练。
更别说他的小火龙未来是走双刀流的，无论是能量还是身体强度都绝对不能落下。
毕竟这是现实又不是游戏或者动画，谁说喷火龙超进化为x喷后就不能进化为Y喷了？
只要自己的体能足够维持，我一场对战随意超进化你又能奈我何？
甚至超进化后用Z招式，也不是不行好吧！
但前提是，黎枫自己的身体素质跟得上。
这也是他下定决心一定要锻炼的原因。
否则未来自己真的把超进化这些超级体系的道具弄出来了，想要开挂装逼的时候却发现，超进化之后只能维持三秒……
那真的不知道该说是高光时刻还是社死时刻了……
“哦，天呐！原来黎枫是三秒男！”
这不就完蛋了？
毕竟无论是超进化、Z招式还是极巨化都是消耗体能的超级体系。
唯一还不清楚的只有太晶化的情况。
但根据黎枫世界重塑之前的情况，游戏中这太晶化后是可以一直维持的，论持久性是最强的。
从爆发力越强体能消耗越大的结论来看，太晶化的体能消耗应该是最小的。
但无论怎么说，身体体能的锻炼都是刻不容缓的。