在那灵韵缭绕的缥缈仙山之巅，云雾如轻纱般缓缓流淌，一座古朴而神秘的修炼洞穴隐匿其中。洞内，柔和的光芒仿若繁星闪烁，为这静谧之地增添了几分奇幻色彩。云瑶、陈雪、沈月、苏灵以及慕容星这五位风华绝代的姑娘，正沉浸在一场高强度的修炼之中。
她们的身姿轻盈灵动，周身灵力激荡，犹如五彩霞光般绚烂夺目。随着修炼的深入，灵力的波动愈发强烈，整个洞府都仿佛在这股强大的力量下微微颤抖。然而，长时间的高强度修炼逐渐耗尽了她们的体力，就在灵力达到巅峰的那一刻，五位姑娘的身体突然一软，相继昏了过去。
“姑娘们！”正在一旁默默守护的蓝天见状，脸色瞬间变得煞白，惊恐的呼喊声在洞府内回荡。他的心脏仿佛被一只无形的大手紧紧攥住，呼吸也变得急促起来。慌乱之中，蓝天一个箭步冲到姑娘们身边，双手颤抖着将她们一一扶起，眼中满是焦急与担忧。
“这……这到底是怎么回事？”蓝天的声音带着一丝颤抖，额头上豆大的汗珠不断滚落。他迅速运转灵力，为姑娘们检查身体状况，然而，一番仔细探查之后，他脸上的焦急之色却渐渐被错愕所取代。
“竟然是饿晕了？”蓝天瞪大了眼睛，脸上写满了难以置信。他的脑海中浮现出十个大大的问号，心中暗自思忖：“她们修炼了这么久，消耗如此巨大，的确该好好补一补了。”
蓝天深知，此时当务之急是要尽快为姑娘们准备一顿丰盛的美食，以补充她们消耗的体力。于是，他强压下心中的慌乱，深吸一口气，转身走出洞府，准备寻找食材。
山间的景色如诗如画，清新的空气扑面而来，然而蓝天却无心欣赏这美景。他脚步匆匆，目光在山林间四处搜寻，不放过任何一个可能藏有食材的角落。就在他满心焦虑、四处奔波之时，突然，一道奇异的光芒吸引了他的注意。
在一棵古老的大树下，一本散发着淡淡光芒的古籍静静地躺在那里。蓝天心中一动，快步走了过去，弯腰捡起那本古籍。只见封面上赫然写着三个古朴的大字——“灵膳谱”。
“这难道就是传说中的灵膳菜谱？”蓝天的眼中闪过一丝惊喜。他正为自己不太会做菜而发愁，没想到竟然在这关键时刻找到了这本菜谱。然而，就在他刚一打开菜谱的瞬间，一道奇异的光芒从书中射出，那本菜谱竟然“唰”的一下飞进了他的脑子里。
蓝天只觉得脑袋一阵眩晕，无数的信息如潮水般涌入他的脑海。片刻之后，他缓缓睁开眼睛，眼中闪烁着兴奋的光芒。他发现，这本菜谱里的所有菜品，他竟然都已经了然于心，仿佛这些烹饪技巧早已融入他的血脉之中。
“真是天助我也！”蓝天忍不住仰天大笑。他带着满心的喜悦，迅速回到洞府，开始着手准备为姑娘们做菜。
洞府内的厨房虽然不大，但各种厨具一应俱全。蓝天熟练地挑选着食材，他的动作行云流水，仿佛一位经验丰富的大厨。不一会儿，厨房里便弥漫起了阵阵诱人的香气。
第一道菜品是“灵菇炖山鸡”。蓝天将鲜嫩的山鸡肉切成小块，与采摘来的灵菇一同放入砂锅中。他加入适量的灵泉水，再放入一些秘制的调料，然后用小火慢慢炖煮。随着时间的推移，浓郁的香味逐渐散发出来，那醇厚的香气让人闻之欲醉。
第二道菜品是“五彩灵蔬炒虾仁”。蓝天将新鲜的虾仁洗净，用少许盐和料酒腌制片刻。接着，他把各种颜色鲜艳的灵蔬切成细丝，放入热油锅中翻炒。待灵蔬炒至断生后，加入腌制好的虾仁，继续翻炒。片刻之后，一道色香味俱佳的五彩灵蔬炒虾仁便出锅了。那鲜艳的色泽，仿佛一幅绚丽的画卷，让人食欲大增。
第三道菜品是“灵米八宝粥”。蓝天选用了上等的灵米，以及红枣、桂圆、莲子、百合等八种珍贵的食材，将它们一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再转小火慢慢熬煮。随着时间的推移，灵米逐渐变得软糯，各种食材的香气也相互交融，形成了一种独特的美味。那浓稠的粥汁，散发着诱人的光泽，让人忍不住想要品尝一口。
在蓝天的精心烹饪下，一道道美味佳肴相继出锅。不一会儿，一张宽大的桌子上便摆满了丰盛的美食。这些菜品不仅色香味俱佳，而且蕴含着丰富的灵力，对于恢复体力和提升修为都有着极大的帮助。
此时，五位姑娘依然静静地躺在地上，昏迷不醒。蓝天轻轻叹了口气，走到她们身边，将她们一一唤醒。
“姑娘们，快醒醒，吃饭了。”蓝天的声音温柔而又充满关切。
五位姑娘缓缓睁开眼睛，眼中还带着一丝迷茫。然而，当她们闻到空气中弥漫着的诱人香气时，顿时精神一振。
“好香啊！这是什么味道？”云瑶揉了揉眼睛，一脸惊喜地说道。
“是饭菜的香味！”陈雪兴奋地坐了起来，眼中闪烁着期待的光芒。
“哇，这么多好吃的！”沈月、苏灵和慕容星也纷纷醒来，看到桌子上摆满的美食，不禁欢呼起来。