徐昭容惊讶：“我在监狱里待了很多年，师傅训练我的时候，就很粗狂，我到底是学了一些，我会尽量收敛的。”
两个人也就慢慢的睡着了，夫妻两个三辈子了，才终于躺在一张床上以夫妻的名义睡在一起。
而京城这边，柏子怡手里拿着一根针，不知道在自己的腿上扎了多少次，才生生的压下自己内心的怒火。
“徐昭容，贱人，我不会放过你的，别以为你嫁给了秦铭，就能安稳一生，你这辈子，注定要死在我手里！”
夏天的天亮的很早，第二天伴随着起床号，徐昭容也睁开了眼睛，眼前是秦铭如雕刻般的脸，徐昭容忍不住伸手摸了摸秦铭的眉毛，秦铭咧嘴一笑：“媳妇儿，该起床了。”
两个人洗漱完就去了食堂，其他人也早就来了。吃完早饭，徐昭容就开始继续训练几个兵王，把人全部都训练的精疲力尽，然后再给这些人扎针。
当天晚上，这九个人都睡的很香甜，算是勉强的进入了深度睡眠的门槛，因为当第二天九个人起来的时候，每个人都觉得神清气爽。
而感受最深的是秦铭：“媳妇儿，我以为昨天你把我们训练的那么狠，我今天该很累才对，可是我今天却整个人觉得很舒服，是不是我进入了深度睡眠？”
徐昭容却不得不打击：“远远达不到，只能算你睡眠质量稍微好一点，睡觉是很重要的事情，我上辈子在监狱里，总是被人欺负，师傅才让我哦进入深度睡眠，一开始只是为了让我的身体能得到休息，可是后来才发现可以开发身体的极限。”
徐昭容想了想：“我巅峰时期，睡五分钟，就可以比一般人5个小时还好。你们还需要继续努力。”
早上吃饭的时候，九个人都和徐昭容说了自己的情况，都很惊喜，要知道睡觉大家都会睡，睡了这么多年，今天才知道，原来睡觉也是讲究质量的。
聂诚忍不住问徐昭容：“弟妹呀，你说我们怎么才能睡的更有质量？”
聂诚比秦铭大一岁，所以喊一声弟妹，徐昭容表情很严肃：“其实和很多事情都有关，我们的身体在感觉到危险的时候，会自我保护，就好比皮肤为什么会被晒黑？这就是皮肤自我保护的一种方式。睡觉其实也是我们身体自我保护的一种方式。”
“可是呢，如果你今天只是正常的吃饭，睡觉，学习，你的身体感觉不到太深的伤害，自我保护的意识也就很浅，包括我们睡觉之前，吃了太多咸的，喝了茶或者咖啡这些提神的，包括我们很多人晚上睡觉前喜欢洗热水澡，都是影响我们深度睡眠的原因。”
“洗热水澡？这不是解乏的吗？”陆贤不解的问道。
徐昭容笑道：“疲乏被你给解了，你自然就不困了。不过最关键的，是你们的安全感，其实你们之所以睡不好，还是因为你们始终觉得自己身处的地方不安全，所以没办法入睡。”
这次是秦铭问：“什么情况下我们能够相信自己的安全？”
“这需要信任和心理暗示，或者豁得出去，有不惧生死的勇气，你自然能突破极限，大家想一想我们的先辈们，他们打鬼子，打大鼻子的时候，经常几天几夜只能睡一小会，可是打起鬼子却一点都不手软。”