第二天一大早，白羽就将三个孩子提溜了起来，对于小孩子来说早起可费劲了，但白羽这次可不惯着他们，白羽先带着他们去洗漱和吃早餐。
等带到外面的空地上，三个孩子依旧打着哈欠，这么早起对他们来说很不适应。
“来，围在这块空地跑二十圈，中间绝对不能停下来，要一直跑。”白羽指着这片空地对三个孩子说道。
“爸……”
“快去。”
刚想要试着用撒娇蒙混过关的三个孩子，被白羽这一声严厉声音打断，三个孩子长这么大第一次看见白羽这么严肃的表情。
只好乖乖的去跑步，边跑还边偷看白羽的表情，见白羽一直都是那严厉的表情，反而为了不继续让白羽生气，一个个都跑的非常卖力。
跑到中间累了想偷懒，回头就看见白羽那严厉的眼神，只好继续咬牙坚持，虽然速度慢了下来，但这并不重要，他们今天能认真把这个跑完就好。
最先跑完的是福斯，紧接的是洛德，然后是吉安娜，这也在白羽的预料之内，看了一眼时间，白羽表示很满意，但并没有表露出来。
“嗯，跑着不错，休息一下，接下来你们这样的训练会日复一日，即使有一天我没在，以后有其他人监督你们训练，提前有个心理准备吧。”
三个小家伙听完这话脸顿时就垮了，发誓回去一定要到妈妈那里去告爸爸状。
“福斯接下来的训练任务是更好的掌握果实能力和对果实能力的开发，至于洛德
和吉安娜，你们每天的任务就是基础的剑法和刀法，这个很枯燥，但是想成为剑豪，这是必须要经历的。”
“休息的差不多了，福斯你先去旁边适应自己的果实能力，洛德你先来，看好了，每个动作你都要记住。”白羽随手扔给洛德一把木剑，这把木剑是专门为小孩子打造的。
基础剑法:刺剑，劈剑，撩剑，挂剑，云剑，点剑，崩剑，截剑。
“来，我们先一招一试的学，我不求快，每个动作都要做标准，然后去思考，这一招到底为什么？面对怎样的情况，我们该出这一招？我们应该从怎样的角度去出这一招？”
“这是很枯燥的，每一招你要练上万遍，几十万遍，甚至几百万遍，有时候你终其一生都无法到达属于你的境界。”
洛德听着只是点头，现在他根本听不懂白羽说了什么，只明白白羽让他好好练剑，未来会达到什么境界。
“来，吉安娜，该你了，你和你哥哥的招式并不一样，我们俩的武器差不多，我也可以更好的教你。”
“刺、扎、斩、劈、扫、撩、推、割。来吧，就这八招，但这八招几乎概括了所有。”