宁中则江湖人称玉女剑，可不仅仅是说她剑法高超，她的颜值更起到决定性作用。可以说那一代人中，江湖正派第一美女，非宁中则莫属。
这样漂亮的师妹，从十三岁入门开始，就被气剑两宗的师哥们惦记上了。好不容易等到宁师妹十八岁，气剑两宗大战一场，众师哥死的死，走的走，只留下岳不群一人。
这厮下手也快，宁师妹刚在江湖上闯出名头没两年，他便请师父出面撮合了二人的婚事，一时间让江湖多少少侠心碎，更是对岳不群嫉妒非常。
如今岳不群生死不知，宁中则眼看就要守寡，这位丛师哥一时心中激荡，这不就机会来了吗？虽然自己已不是当年那个少年，但若能守在看着依然年轻的宁师妹身边，也算圆了当年的梦。
宁中则哪顾得上丛不弃那点小心思，只是冷冷道：“拔剑吧，气宗宁中则领教高招。”
丛不弃心想：“我本就比你年长七岁，又心无旁骛练剑二十五年，你作了掌门夫人这么多年，平日多少杂事缠身，凭什么胜我，想必是这么多年江湖人士吹捧，让你对自己的剑法太过自信。也罢，就让我亲手打破这种自信，让你认清现实。”
想到这里，丛不弃也不再劝，拔剑走到宁中则对面，道一声“小心了”，手中剑便如闪电般向宁中则双肩刺来。
见了这一剑，华山弟子中如岳灵珊陆大有之流面色大变，只觉这剑速度太快，想看清都困难，速度怕是与田伯光的快刀相当。常曦现在已能看清剑路，但如何对付还反应不过来。而令狐冲已在心中想着如何接招反击，对方会怎么面对，自己又该接上哪招。
自从那日得风清扬传音指点，令狐冲只觉打开了新世界的大门，剑招衔接自由顺畅，奇思妙想层出不穷。他觉得，若是如今的他对上田伯光，应当能斗个五五开，若是对上面前这姓丛的，未必没有一战之力。
这等快剑，看在宁中则眼中，却觉得平常的很，但她有心探探对方的底，便只是挥剑当的一声将其架开。丛不弃手掌一震，暗道果然是气宗弟子，即便是女子，剑上的力道比起自己来也胜了一筹。
丛不弃不再试探，而是展开剑法，一柄剑上下翻飞，速度之快堪比田伯光的快刀，变化之妙更是胜出不少，令狐冲看得既惊且佩，惊得是原以为自己这些日子剑法大进，没想到还差得远，佩服的是同样的华山剑法，对方使来竟如此巧妙流畅，让他大开眼界，受益匪浅。
交手几招，宁中则已能确定，这丛不弃不是自己对手。既然如此，她也就不急着取胜，而是引着对方将剑法尽情施展出来，对方在中条山隐居二十五年，一定研究出不少精妙的剑法招数。
不过随着交手，宁中则却感到失望。对方也用出了一些自创的精妙剑法，但竟都没能超出思过崖秘洞的范畴。想想也是，当年这三人离开华山时还不到三十岁，华山派很多精妙招数还没学到，之后二十五年研究剑法，也都是以他们之前所学为基础，怎么可能胜得过华山几百年来的前辈高手。
弄明白这一点后，宁中则决定不再留手，速战速决，毕竟剑宗有三人，自己不能浪费太多内力。