晚饭还好是正常的，没有什么大补之物，这让陆知许和罗炽不约而同地松了一口气。
又是韭菜又是羊肉，生怕别人不知道吃那些是补什么的。
有惊无险地吃完了晚饭，陆知许单独把陆大壮叫了出去。兄妹二人来到一间厢房，点灯说话。
“大哥，从军的日子很苦，特别是上战场以后，刀剑无眼，实在是危险。”
陆大壮拍了拍自己的胸膛，“知知你放心，我身体好着呢！这么多年了，我也没落下爹教给我的功夫，就连你教我那些，我也都记着呢。到了军营里，我肯定好好练，绝不给你和妹夫丢人。”
“行军打仗靠的可不仅仅是身体，要靠这儿。”陆知许指了指脑袋，“难道一辈子当个大头兵？”
陆大壮憨憨一笑，“当大头兵也没有啥不好的。不过你放心，我肯定上进，好好看书。”
陆知许早就在给陆大壮铺路了，在逃荒的路上，她教会了陆大壮不少野外生存知识。与那种猎户上山打猎的知识不同，都是后世根据各式各样的案例，总结出来的最权威，最科学的生存技能。
除此之外，陆知许还教会了陆大壮沙盘演练，教会了他许多用兵之道。在呦鸣村落户以后，陆知许也没放松对陆大壮的督促，还找了几本浅显易懂的兵书给他读，
这些往后都能派上用场的。
“光看书也不行。”陆知许将小境元丹拿出来，交给陆大壮。
“这是啥？”
陆知许便道：“我特意给你炼的药，你敢不敢吃？”
陆大壮二话不说，扔嘴里就咽了下去。
陆知许哭笑不得，“你就那么信任我，不怕我毒死你？”
“那咋能，你又不是别人，你是我亲妹子，还能害我不成。”
可就在这时，陆大壮突然觉得全身都热了起来，心脉处隐隐传来的疼痛，让他不由得倒吸了一口凉气。
“大哥，你坐下，按照我教你的方法，吸气吐纳。”
陆大壮席地而坐，双腿盘膝，按照之前陆知许教他的方法，吐纳运功，让自己身体里越来越旺盛的能量运转起来。
呼吸吐纳之间，疼痛并没有减轻，反而向四肢百骸扩散。陆大壮的额头布满汗水，他咬紧牙关，不敢有点半放松，任由那股力量在他的身体里横冲直撞。
这是一场驯服与被驯服的过程，只要能坚持下来，身体就会有一个不一样的变化。
陆知许当初也是这么过来的，她吃的是大增元丹，功力比小增元丹还要生猛霸道，在有空间的加持下，她差点丢掉半条命，可想而知过程是多么的痛苦。
大约过了半个小时，陆大壮的身体渐渐稳定下来，看着没有那么痛苦了，状态也越来越好。
陆知许在一旁挥了一下拳头，知道这是成了。
又过了半个小时的时间，陆大壮的经脉不再拓展，沉于丹田气海之内的内力浓厚充盈，疼痛尽数散去，陆大壮觉得整个人都轻松了许多。
他缓缓睁开了眼睛，能够清楚地感受到自己的变化，他的身体仿佛被重塑了一样，变得更加强壮，五感也变得敏锐起来。